運動健身完整介紹

什麼是核心肌群？

 核心肌群是身體幾乎所有能做出來的大動作，都得從核心肌群開始發力。

 核心肌群的範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，(腹、背肌群)核心肌群大多都是在外表看不見的深層肌肉，主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。