第01週(2021/09/13~2021/09/19)       

運動保健-運動與健康體適能與安全水域講解

第02週(2021/09/20~2021/09/26)       

 運動處方與肌力塑身練習

第03週(2021/09/27~2021/10/03)       

運動傷害與防護肌力塑身練習

第04週(2021/10/04~2021/10/10)       

運動與營養與肌力塑身練習

第05週(2021/10/11~2021/10/17)       

運動與體重與控制肌力塑身練習

第06週(2021/10/18~2021/10/24)       

伸展操-靜態伸展動作與活力輕有氧運動

第07週(2021/10/25~2021/10/31)       

期中考試指定動作講解

第08週(2021/11/01~2021/11/07)       

期中考試指定動作複習

第09週(2021/11/08~2021/11/14)       

期中考

第10週(2021/11/15~2021/11/21)       

肌力訓練與肌力塑身練習

第11週(2021/11/22~2021/11/28)       

肌力塑身練習

第12週(2021/11/29~2021/12/05)       

肌力塑身練習

第13週(2021/12/06~2021/12/12)       

基礎代謝率活力介紹與居家輕有氧運動

第14週(2021/12/13~2021/12/19)       

間歇運動

第15週(2021/12/20~2021/12/26)       

間歇運動

第16週(2021/12/27~2022/01/02)       

期末考試指定動作講解

第17週(2022/01/03~2022/01/09)       

期末考試指定動作複習

第18週(2022/01/10~2022/01/16)       

期末考